Hoe later je 's avonds naar bed gaat, hoe groter de kans is dat je te maken krijgt met overgewicht. Althans, dat zou in elk geval voor tieners en jongvolwassenen kunnen gelden. Amerikaanse onderzoekers vonden een verband tussen het tijdstip waarop jongeren naar bed gaan en de mate waarin er onder deze specifieke doelgroep sprake is van overgewicht. Op tijd naar bed! Heel wat opa's en oma's hebben dat jarenlang geroepen tegen hun kinderen. In de huidige generatie is tijdige nachtrust niet meer zo vanzelfsprekend. Steeds jonger mogen kinderen tegenwoordig al laat opblijven, maar nu lijkt er wetenschappelijk bewijs te zijn dat dit helemaal niet zo'n goede uitwerking op het lichaam heeft. Voor het onderzoek werden de gegevens bestudeerd van ruim drieduizend jongeren en volwassenen. Daaruit kwam naar voren dat ze vaker overgewicht vertoonden naar mate het moment van slapen gaan opschoof naar later op de avond. Voor elk uur dat men later het bed in stapte, kwam er ruim twee punten bij op de BMI-index, de schaal waarmee overgewicht wordt aangeduid. Interessant is daarbij dat het geen verschil maakte hoeveel uren men vervolgens sliep. Ook de hoeveelheid beweging die iemand kreeg bleek niet van invloed te zijn op de gewichtstoename. Voor tieners en jongvolwassenen geldt dat ze bij voorkeur negen uut slaap per etmaal zouden moeten hebben. In veel gevallen wordt die hoeveelheid niet gehaald.