Omega 3

Sterke punten:

• Omega 3 22 EPA/33 DHA.

Inhoud per verpakking:

90 Softgels (genoeg voor 3 maanden).

Wat is Omega 3?

Omega 3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. De drie belangrijkste omega 3 vetzuren (voor de mens) zijn alfa-linoleenzuur, eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Alfa-linoleenzuur is zelfs onmisbaar voor de mens. Vaak wordt omega 3 genoemd in combinatie met omega 6. Beiden zijn belangrijk, maar de verhouding waarin ze worden ingenomen is minstens zo belangrijk. De ideale verhouding van omega 3 en omega 6 ligt tussen 3:1 en 5:1. Echter, in ons westers voedingspatroon ligt de werkelijke verhouding meestal veel schever, tussen 10:1 en 30:1.

Waar vind je Omega 3 in de natuur?

Veel vette vis uit zee, zoals makreel, haring, zalm, ansjovis en sardinen, zijn rijk aan omega 3 vetzuren. Deze vetzuren hebben ze overigens niet van zichzelf, ze krijgen ze binnen via de algen die ze eten. Dat verklaart ook waarom gekweekte vis doorgaans veel minder omega 3 vetzuren bevat dan vis die in de vrije natuur wordt gevangen.

Wat doet Omega 3 in ons lichaam?

Hoewel je (door het woord vetzuren) geneigd zou zijn te denken dat omega 3 vetzuren dikmakers zijn, is in feite het tegendeel waar. Het zijn voor de mens gezonde vetten die juist een bijdrage leveren aan de verbranding van ons lichaamsvet. Ook hebben ze een positief effect op hart en vaten, doordat ze zorgen voor verwijding van de vaten, waardoor een betere doorstroming wordt gerealiseerd. Ook brengen ze een verlaging van de hoeveelheid vetten in je bloed teweeg, waardoor de kans op aderverkalking afneemt. Bovendien verlagen de omega 3 vetzuren het cholesterol en verminderen ze de kans op hart- en vaatziekten. Uit onderzoeken is daarnaast ook nog gebleken dat klachten als een slechte concentratie, depressiviteit en dementie samenhangen met een lage opname van omega 3.

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid Omega 3:

1 softgel per dag bij voorkeur tijdens of na de maaltijd.

Bewezen werking volgens de EFSA (Europese Voedsel- en Waren Autoriteit):

• Draagt bij aan een gunstige cholesterolwaarde van het bloed
• Draagt bij aan het goed functioneren van het hart
• Draagt bij aan een normale hersenontwikkeling van de foetus en van zuigelingen die borstvoeding krijgen.
• Draagt bij aan een normale ontwikkeling van de ogen van de foetus en van zuigelingen die borstvoeding krijgen.
• Vitamine E draagt bij aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress
  
  

Let op!

Dit product is een voedingssupplement. Aanbevolen dosering niet overschrijden. Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn van groot belang. Een voedingssupplement is geen vervanging van de dagelijkse gevarieerde voeding.

Buiten bereik van kinderen houden.